Der Druck auf einzelne Arbeitnehmer – ob Führungskraft oder Mitarbeiter – nimmt stetig zu. Die Abgrenzung zwischen Berufs- und Privatleben wird zu einer grossen Herausforderung. Abschalten ist aber dennoch möglich, indem Sie sich Ihrer unterschiedlichen Rollen bewusst werden.

Richtig abschalten durch Rollenbewusstsein

Lassen Sie mich dazu eine Analogie verwenden: Wenn Sie zur Arbeit gehen, begeben Sie sich im übertragenen Sinn auf ein Spielfeld, das den Namen Ihres Unternehmens trägt. Dort wird ein Spiel gespielt, dessen wesentlicher Inhalt aus dem Produzieren Ihrer Produkte oder dem Erbringen Ihrer Dienstleistungen besteht. Das Spiel wird ausserdem nach bestimmten Regeln gespielt. Teile davon sind im Arbeitsvertrag geregelt, andere wiederum bestehen in der Kultur des Unternehmens, in Richtlinien oder Prozessen, an die Sie sich halten müssen.

Wenn Sie jetzt morgens zur Arbeit gehen, betreten Sie sozusagen dieses Spielfeld und schlüpfen in Ihre Rolle, die Sie auf diesem Spielfeld einnehmen müssen.

Sie können sich auch mit einem Schauspieler vergleichen. Er geht in die Maske, lässt sich schminken, zieht das Kostüm an und schlüpft, wortwörtlich, in die Rolle hinein, um dann auf der Bühne authentisch, mit vollem Engagement und überzeugend die Rolle zu spielen.

Entscheidend ist, dass Sie nach dem Spiel auch wieder aus der Rolle hinausgehen. Wie der Schauspieler, der dann wieder in die Maske geht, sich abschminken lässt, das Kostüm an den Nagel hängt und wieder, auch innerlich, aus der Rolle hinausgeht 

Verlassen Sie Ihre Rolle

Je mehr Sie sich bewusst werden darüber, dass es eine Rolle ist, die Sie einnehmen, desto eher wird es Ihnen auch gelingen, diese Rolle bewusst wieder zu verlassen, wenn Sie nicht auf dem Spielfeld mitspielen, z. B. am Feierabend, am Wochenende, im Urlaub.

Zudem ist es hilfreich, wenn Sie sich eine Rolle suchen, mit der Sie sich sehr leicht identifizieren können, in die Sie leicht hineinschlüpfen können und aus der Sie auch wieder gut hinausfinden. Es braucht einen grossen Kraftaufwand, wenn Sie sich jeden Tag gefühlt verbiegen müssen, um Ihre Rolle überhaupt wirklich effektiv spielen zu können.

Balance herstellen

Machen Sie es sich immer wieder bewusst: Sie als Person schlüpfen in eine Rolle, wenn Sie in Ihrer Arbeit auf dem Spielfeld mitspielen. Und gehen Sie bewusst auch immer wieder aus dieser Rolle hinaus, um Balance herzustellen, um auszugleichen, um aufzutanken. Und um wieder mit umso mehr Energie und Engagement am nächsten Montagmorgen in Ihre Rolle hineinzugehen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie mit diesem Impuls Ihren persönlichen Wirkungsgrad steigern und richtig durchstarten.