Zum Artikel mit Executive Coach Thomas Gelmi
Deutsche Übersetzung des Interviews:
Thomas Gelmi, Inhaber und Geschäftsführer der Movadis AG, einem internationalen Unternehmen für Führungskräftecoaching und Führungskräfteentwicklung, ist sich des Risikos von Burnout bei Führungskräften sehr bewusst. Jedes Jahr nimmt er selbst sich den gesamten Monat Juli frei – etwas, das er auch seinen Klienten empfiehlt. Ich wollte Thomas deshalb einige Fragen stellen, um die Bedeutung des Schutzes unseres mentalen und emotionalen Wohlbefindens hervorzuheben und auf die Leistungsvorteile hinzuweisen, die durch eine geplante Auszeit erzielt werden können.
Warum und wie bist du zu dem Schluss gekommen, dass es gut für deine Führungsqualitäten, dein Wohlbefinden und deine Leistung ist, dir jedes Jahr einen Monat frei zu nehmen?
Ich möchte diese Frage mit einem Vergleich beantworten: In den Sicherheitsanweisungen an Bord eines Passagierflugzeugs wird man aufgefordert, zuerst die eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor man anderen hilft. Der Grund dafür liegt in der Gefahr, innerhalb weniger Sekunden bewusstlos zu werden, wenn man dies nicht tut. Das gleiche Prinzip gilt für das Leben im Allgemeinen: Wir können nicht aus einer leeren Flasche schenken. Vor einigen Jahren habe ich mich daher entschlossen, mir jedes Jahr in der Mitte des Jahres einen Monat frei zu nehmen. Diese Auszeit ermöglicht es mir, neue Energie zu tanken, nachzudenken und mit neuer Energie und frischen Perspektiven in die zweite Jahreshälfte zurückzukehren. Es ist ein proaktiver Ansatz, um körperlich, geistig und emotional im Gleichgewicht zu bleiben und die Leidenschaft und Vitalität zu bewahren, die ich für meine Arbeit brauche.
Was hat dich dazu bewogen, dir im Juli eine Auszeit zu gönnen, und was empfiehlst du Menschen, die sich keinen ganzen Monat freinehmen können?
Der Juli ist der ideale Zeitpunkt für mein Mini-Sabbatical, da er mit den ruhigeren Sommermonaten zusammenfällt, in denen die Geschäftstätigkeit naturgemäß abnimmt, da viele Menschen in den Sommerferien sind. Durch diese zeitliche Planung werden die Auswirkungen meiner Abwesenheit auf den täglichen Betrieb minimiert. Denjenigen, die sich keinen ganzen Monat freinehmen können, empfehle ich, über das Jahr verteilt kürzere, häufigere Pausen einzuplanen. Selbst eine Woche oder ein paar verlängerte Wochenenden können erhebliche Vorteile bringen. Es geht darum, einen Rhythmus zu finden, der für dich funktioniert, und sicherzustellen, dass du dir Zeit nimmst, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Regelmäßige Auszeiten, die auf deinen Zeitplan und deine persönlichen Vorlieben zugeschnitten sind, sind für das langfristige Wohlbefinden und die Effektivität unerlässlich. Wie bei allen Dingen in der Natur geht es darum, auf verschiedenen Ebenen ein Gleichgewicht zu schaffen und aufrechtzuerhalten.
Welche Schritte unternimmst du, um dich auf eine einmonatige Auszeit vorzubereiten und sicherzustellen, dass dein Geschäftsbetrieb während deiner Abwesenheit reibungslos läuft?
Zur Vorbereitung auf meine Auszeit gehören natürlich gründliche Planung, Kommunikation und Delegation. Ich stelle sicher, dass alle kritischen Aufgaben vor meiner Abreise erledigt oder geplant werden. Eine klare Kommunikation mit meinem Team ist entscheidend, damit sie ihre Verantwortlichkeiten verstehen und die Autonomie haben, Entscheidungen zu treffen. Ich erstelle auch Protokolle für die Bearbeitung dringender Angelegenheiten und benenne Ansprechpartner für verschiedene Aspekte des Unternehmens. Außerdem bin ich immer für dringende Angelegenheiten erreichbar, die nur von mir selbst gelöst werden können. In solchen Fällen können sich die benannten Teammitglieder über einen klar festgelegten Kommunikationskanal an mich wenden. Diese Vorbereitung sorgt nicht nur für einen reibungslosen Ablauf, sondern stärkt auch mein Team und fördert eine Kultur der Unabhängigkeit und Belastbarkeit.
Welche langfristigen Vorteile hast du durch diese Praxis beobachtet und welche wichtigen Lektionen hast du gelernt, die anderen Führungskräften, die eine ähnliche Auszeit in Betracht ziehen, helfen könnten?
Die langfristigen Vorteile eines einmonatigen Urlaubs pro Jahr sind enorm. Ich habe ein anhaltend hohes Energielevel, mehr Kreativität und eine größere Belastbarkeit festgestellt. Diese Praxis hat auch meine Entscheidungs- und Problemlösungsfähigkeiten verbessert, da mir die Pause eine neue Perspektive aus einer gesunden Distanz bietet. Wenn man an Spitzensportler denkt, wie wir sie kürzlich bei den Olympischen Spielen in Paris gesehen haben, ist es nur logisch, dass sie ihre Leistung durch Ruhe- und Erholungsphasen ausgleichen müssen. Leider ist das, was sich wie gesunder Menschenverstand anhört, in Organisationen oft nicht so verbreitet. Viele Manager, mit denen ich zusammenarbeite, sind aus dem Gleichgewicht geraten, die Leistungsspitzen sind zu Plateaus geworden und sie geben diesen Druck an ihre Teams weiter. Die Folge sind stressbedingte Symptome und ein nachlassendes Engagement.
Wie steigert diese Auszeit die Produktivität und Kreativität bei der Rückkehr zur Arbeit?
Insgesamt wirkt das Sabbatical wie ein leistungsstarker Reset-Knopf zur Jahresmitte, der meine Fähigkeit verbessert, meine beste Leistung zu erbringen und während der gesamten 12 Monate des Jahres ein hohes Maß an Produktivität und Kreativität aufrechtzuerhalten. Bei meiner Rückkehr fühle ich mich wie neu geboren und bin voller Enthusiasmus, Herausforderungen anzugehen. Die durch die Pause geschaffene Freiheit lässt meinen Geist schweifen, was oft zu innovativen Ideen und Lösungen führt, die ich im Alltag nicht entdeckt hätte. Die Auszeit hilft mir auch, Klarheit über meine übergreifenden Visionen und Prioritäten zu gewinnen. In einer Rede über Kreativität spricht der britische Komiker John Cleese von einem Wechsel zwischen dem „offenen und geschlossenen Modus“, wobei der offene Modus die Grundlage für Kreativität ist, der geschlossene für die Umsetzung und Lieferung. In meiner Pause bin ich im offenen Modus, wenn ich wieder bei der Arbeit bin, wechsle ich in den geschlossenen Modus.
Wie verbringst du deine Zeit während deiner einmonatigen Pause und wie hilft dir das, das Jahr erfolgreich abzuschließen?
Während meiner Pause beschäftige ich mich mit Aktivitäten, die meinen Geist, meinen Körper und meine Seele fördern. Dazu gehört, dass ich Zeit mit meinen Lieben verbringe, lange Spaziergänge in der Natur (besonders durch Wälder) mache, reise und anderen Aktivitäten nachgehe, die mir Spaß machen, wie z. B. Motorradfahren. Letzteres ist eine Aktivität, die meinen Kopf sofort frei macht, da sie mich zwingt, konzentriert und im Hier und Jetzt zu sein, und wenig bis gar keine Toleranz für Gedankenwandern zulässt. Ich nutze diese Zeit auch für persönliche Reflexion und Visualisierung, was mir hilft, meine Vision für den Rest des Jahres neu auszurichten. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen sind weitere wesentliche Bestandteile meiner Routine, die von der zusätzlichen Zeit und dem zusätzlichen Raum während meiner Pause profitieren und dafür sorgen, dass ich mit einem gesunden Körper und einem klaren und ruhigen Geist zurückkehre. Indem ich mich strategisch von der Arbeit abkopple, kann ich mich wieder mit dem verbinden, was wirklich wichtig ist, und den nötigen Antrieb finden, um das Jahr mit Elan und Sinnhaftigkeit.